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erikuzzo
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ZUMBA FITNESS
scatena i tuoi addominali
Dopo le vacanze estive si torna tutti un pochino appesantiti e la prima cosa a cui si pensa è il modo più veloce e meno faticoso per rimettersi in forma in vista dell'inverno. Pur avendone già parlato in passato, torniamo a parlare di zumba fitness, un divertente allenamento aerobico che consente di bruciare calorie e dimagrire a base di musica.
La particolarità di zumba fitness è che ci si muove a tempo di musica ma non è necessario seguire strettamente la musica quanto lasciarsi andare e permettere al corpo di sudare e rilassarsi facendo esercizio: lo scopo è di produrre quell'energia necessaria per affrontare con allegria e disinvoltura l'esercizio fisico senza soffrire troppo come si fa in palestra.
Ovviamente zumba fitness è faticosa ma la fatica è mitigata in primis dalla musica e dal fatto che si balla tutti insieme lasciandosi travolgere l'uno dall'altro e poi dal quantitativo di calorie che si bruciano: una sessione da un'ora di zumba fitness permette di bruciare fino a 800 calorie in quanto ci si dimena mettendo in moto tutti i muscoli e dunque tonificando e facendo dimagrire.
Chi vuole seguire un allenamento ancora più pesante puo' pensare allo zumba toning nel corso del quale si utilizzano piccoli pesi per tonificare braccia, addominali e gambe sempre a ritmo di musica.
Per praticare zumba fitness non è necessaria esperienza ma è necessario vestirsi comodi e con abiti da palestra traspiranti e avere a disposizione dell'acqua per reintegrare i liquidi persi; all'inizio seguire il ritmo è difficile ma piano piano si prende confidenza con la musica e con il proprio corpo e ci si lascia andare a ritmo e iniziando davvero a sentire i benefici dell'attività fisica, anche a corto raggio.
E per i pigri che non vogliono andare in palestra c'è anche l'alternativa casalinga sotto forma di videogioco disponibile per Wii e Playstation ma garantiamo che il divertimento in palestra con altre persone è maggiore e anche i risultati sono migliori, guardare per credere!
Io sinceramente l'ho comprato, ovviamente è da abbinare a una corretta alimentazione ed a un costante esercizio, però vi dirò che gli addominali fanno male poi XD
che ne pensate voi! l'havete provato? siete indecisi? fateci sapere!
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Ducitta© .
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Mia sorella voleva comprarsi la wii solo per fare sto zumba e dimagrire XD pensa te XD
Non ho bisogno di addominali e di cose del genere XD sono magra e pancia piatta u_u ahahah. -
erikuzzo .
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beata te! io se mangio qualcosa in piu si vede! XD comunque di pure a tua sorella che funziona! ;P . -
Maryhich .
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Funziona! io mi sono comprata i DVD e lo faccio a casa.. è divertente, neanche mi accorgo del tempo che passa! .
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